酵素ダイエットの代表的な方法とは?

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酵素ダイエットの代表的な方法とは?

酵素を用いたダイエット法というと、女優やモデルを職業としている人たちが実践しているダイエットとして有名です。

 

私も酵素ダイエットを行ったのですが、正直なところを言うと、効果はゼロでした。

 

ただ、便秘改善になって、肌がキレイになったので、ダイエット目的よりも美肌効果を期待したい方に良いと思われます。

 

数えきれないほどあるダイエット方法の中でも特に人気が集まる酵素ダイエットですが、長続きしないという方も多いそうです。その主な原因は、酵素飲料を飲んでお腹の調子が悪くなったといったケースが沢山あります。

 

人によっては効果が出すぎてお腹が緩くなることもあります。酵素ダイエットの代表的な方法は、食事を丸ごと酵素ドリンクに置き換えて、三日間くらいプチ断食を取り入れていくのが効果が大きいといわれています。

 

食事の代わりに酵素ドリンクを飲んでいくだけなので、余計なカロリーは摂りませんし、内臓の機能が活発になるため、便秘が治ったり、全身の代謝が良くなるといわれます。

 

断食するだけでなく、しっかり回復食を摂らないと、断食の効果は得られません。

 

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